'아, 좋다!' 하는 기분

'아, 좋다!' 하는 기분 기쁨은 명상 수행 상태에서 느낄 수 있는 기분 좋은 쾌감이나 즐거움 등을 뜻한다. 호흡에 집중하는 훈련을 해서 호흡을 통해 몸 전체를 느끼게 되고 나아가 몸의 작용을 고요하게 할 수 있는 단계에 이르면 '아, 좋다!' 하는 기분이 느껴진다. 이게 기쁨이다. 누구나 느낄 수 있는 그런 '쾌감'이다. - 김주환의 《내면소통》 중에서 - * 사람의 기분과 느낌은 다양합니다. 일일이 헤아릴 수 없을 만큼 많고, 너무도 변화무쌍해 종잡을 수가 없습니다. 그 최상위 느낌이 기쁨입니다. 미소, 웃음, 사랑, 감사... 기쁨의 재료들도 많습니다. 어느 순간 '아, 좋다!' 하는 기분만으로도 사람은 다시 살아납니다. 몸과 마음의 면역력이 높아지고 건강과 행복이 뒤따라 옵니다. 오늘도 많이 웃으세요.