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지금 당신의 베개는 어떤가요?

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내 몸에 맞지 않은 베개를 사용해서
발생하게 된 만성적인 수면의 질 저하를
'베개 불면'이라고 부릅니다.
활동할 때 못지않게 수면자세 또한
인체에 많은 영향을 끼치는데,
몸에 맞지 않은 베개가 불편한 수면자세를 만들고
자세가 안 좋다 보니 코를 심하게 골게 되기도 합니다.

사람의 목뼈(경추)는 앞쪽으로
자연스럽게 커브를 그리고 있는데,
베개를 벨 때도 이 자세를 유지하는 것이
목과 뒷머리 근육의 이완과 피로를 풀고
숙면을 취하는 데도 좋다고 합니다.

올바른 수면자세를 만들어주는 베개는
첫째, 딱 알맞은 높이어야 하고
둘째, 자연스럽게 움직일 수 있는 단단함과
평평한 구조여야 하며
셋째, 몸에 맞추어 조절이 가능해야 합니다.

좋은 베개의 조건, 더 자세히 알고 싶다면?
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