[일상스토리]자존감 향상을 위해 오늘 할 일

- <괜찮아> 일기 쓰기

 

오늘 한 일을 떠올리며 자신을 토닥거릴 시간을 가져보자.

이것은 자신에 대한 위로일 뿐 아니라

앞으로 사랑하는 사람을 만났을 때 써먹을 수 있는 좋은 기술이 될 것이다.

방법은 간단하다.

 

1. 오늘 겪은 일을 적는다.

  오늘 자존감에 관련된 책을 읽었다.

 

2. 그 일을 떠올리면 어떤 감정이 생기는지 적는다.

  '내가 자존감이 낮은 사람이 아닐까?' 하는 걱정이 들었다.

 

3. '괜찮아'라고 쓴다.

  자존감에 관련된 책을 읽고 내 자존감이 너무 낮은 건 아닌지

  걱정이 되었지만 괜찮아.

  이런 책을 읽으면 당연히 그렇게 생각이 드는 법이야.

  오히려 그런 생각도 들지 않는 게 이상한 거지. 괜찮아.

 

 

- 윤홍균 저, <자존감 수업> 중에서